Hoeveel eiwit moet je per maaltijd binnenkrijgen? Er bestaat een populaire mythe in de wereld dat het menselijk lichaam niet meer dan 30 gram…
Wil jij medelijden voor het creëren van een leven dat je niet wilt, of wil je bewonderd worden voor het creëren van wat je…
In veel posts die ik schrijf laat ik vaak weten dat ik behoorlijk tegen cardio ben. Tenminste, ik ben niet zozeer tegen cardio, maar…
Ik heb regelmatig gesprekken over eieren met mensen op de sportschool of in mijn omgeving. Zodra ik aangeef dat ik vaak 4 of meer…
Iedereen kan je in grote lijnen vertellen wat je moet doen in de sportschool en wat je dagelijks moet eten. Voor velen is dit…
De eerste dag gaat prima. Je bent blij met wat je voor elkaar gekregen hebt in de sportschool, je voelt je goed en bent…
De waarheid over testosteron Testosteron is het hormoon dat zorgt voor grote toename in spiermassa bij mannen die gewichten heffen. De testosteronwaardes bij vrouwen…