❓Als je in de auto rijdt, kijk je dan heel de rit op je snelheidsmeter? Vast niet.⠀
❓Komt de auto ook vooruit zonder dat jij constant op de snelheidsmeter kijkt? Zonder twijfel.⠀
❓Maar als je telkens boetes blijft rijden door snelheidsovertredingen, zou je dan niet bij jezelf denken dat het wél verstandig is om enigszins op je snelheid te letten? Al is het maar om je bewust te worden hoe hard je ongeveer rijdt in de auto? ⠀⠀

Dit geldt ook voor voeding. ⠀⠀

Eten op “gevoel/intuïtie”, “luisteren naar je lichaam”… Het klinkt zo lekker hipster. Maar een wereldwijd probleem aan overgewicht door mensen die intuïtief teveel eten is minder hipster.⠀⠀

En het kan ook super goed werken, maar voor de meeste mensen is het niet de beste eerste (of tweede) stap om te zetten naar blijvend resultaat. Het eetgedrag en de eetgewoontes van vele is hier gewoon niet klaar voor.⠀⠀
Voor levenslang resultaat is het nou eenmaal essentieel dat je je bewust bent van wat je eet, hoeveel je er van eet, welke impact dit heeft en hoeveel je daadwerkelijk nodig hebt. ⠀

👆🏼 Dit is erg lastig zonder dat je enige tijd hebt besteed aan het bijhouden van je calorieën en het observeren van lichamelijke veranderingen gedurende dit proces.⠀⠀

Wanneer je teleurgesteld bent in de resultaten die je boekt met intuïtief gezond eten kun je eindeloos door blijven sukkelen óf je gaat aan de slag met een oplossing..⠀⠀

Op dit punt is het verstandig om je calorieën eens strikt bij te houden en een extra controle te doen naar hoeveel je daadwerkelijk eet en wat voor impact dit heeft.⠀⠀

Het doel is niet om je hele leven calorieën bij te houden of bezig te zijn met je dieet, maar het bijhouden van je calorieën leert je al snel wat voor impact bepaalde voedingsmiddelen hebben en hoeveel je ongeveer kan eten om op gezond gewicht te blijven of af te vallen. ⠀⠀

👆🏼Dit is waardevolle informatie die er op de lange termijn voor zorgt dat jij een levensstijl kunt hanteren waarin het behouden van een gezond en fit lichaam niet langer als een extra stressfactor voelt. ⠀⠀

Korte termijn resultaat is bevredigend, maar niet kenmerkend voor lange termijn succes.

Comments are closed.