Hier op vakantie in Calabrië sprak ik gisteren 75-jarige “Franco” en ik vroeg hem wat volgens hem de truc was achter het feit dat de mensen in Zuid-Italië nog steeds zo gezond en fit zijn op oude leeftijd.

“Heel simpel”, zei hij.⠀

1. Veel vlees, vis, groenten en fruit eten⠀
2. Noten en olijfolie zijn goed voor je ⠀
3. Er is nergens zo weinig stress als in het zuiden van Italië⠀
4. Iedereen doet nog steeds erg weinig met de auto en beweegt dus nog steeds erg veel⠀

“Meer niet?” Vroeg ik.⠀

“Nee, wat dacht je? Dat er een truc was?” volgde hij lachend.⠀

Sta je dan braafjes met 7 jaar studie achter de rug 😅⠀

Ik vind het mooi om te zien dat er ergens op een berg in het zuiden van Italië een 75-jarige baas loopt die in 2 minuten tijd een gesimplificeerde versie eruit knalt van hét beste advies dat je iemand op dit gebied kan geven.⠀

Iemand die intuïtief (maar onbewust) exáct het advies opvolgt dat iedere échte fitnessprofessional jou zou geven.⠀
Iemand die de fundamentele basis dagelijks toepast zonder hierbij na te denken.⠀

Franco weet niet wat superfoods zijn,⠀
..weet niet wat lauw citroenwater is,⠀
..slikt geen fatburners,⠀
..maakt zich niet druk om maaltijdtiming en frequentie,⠀
..kijkt niet naar schreeuwende jongens in een auto,⠀
..eet gewoon na 20:00,⠀
..is geen macro-ninja,⠀
..ontwijkt geen koolhydraten of vetten,⠀
..eet geen klei in de hoop dat dit wonderen verricht en doet geen fucking detox.⠀

Ik weet dat deze man in een totáál verschillende sociale omgeving leeft als de meeste van ons en dús minder beïnvloed wordt, maar dat verandert niets aan het feit dat het nog steeds veel simpeler kan, moet en IS dan de meeste denken.⠀

Er is zó veel in je leven dat je stress en geld wél waard is, maar het overbodig moeilijk maken van je eetpatroon is dit NIET.⠀

Eet wat eiwitjes, groenten en fruit, controleer je calorie inname, beweeg voldoende en manage je slaap en stress.⠀
En bovenal; Doe geen domme shit omdat het in de Grazia of Womenshealth staat.⠀

Luister dit keer gewoon éven naar Franco per favore 😉

Comments are closed.