Category

Lifestyle

Category

De waarheid is dat veel mensen met fysieke doelstellingen in de fitnessindustrie 24/7 in een hypothetisch scenario leven. ⠀

Het eindeloos stellen van gedetailleerde vragen die onzinnig zijn, omdat de personen in kwestie überhaupt de basis niet op orde hebben. En puur vragen stellen voor “wat als”.⠀

Als je momenteel NIET consistent op de zelfde momenten je maaltijden nuttigt, dan is de vraag “op welke momenten kan ik het beste eten” volledig irrelevant. ⠀

Als je bij de gedachten “cardio” al verlamd raakt, dan is de vraag “welke cardio kan ik het beste doen?” volledig irrelevant.⠀

Als je de afgelopen maanden niet consistent op je training en dieet hebt gelet, dan is de vraag “welke supplementen moet ik nemen?” volledig irrelevant.⠀

Als je momenteel niet consistent naar de sportschool gaat, dan is iedere vraag omtrent het optimaliseren van je training volledig irrelevant. ⠀

Als je momenteel niet consistent op je voeding let of je calorieën gewenst controleert, dan is iedere vraag omtrent het optimaliseren daarvan volledig irrelevant.⠀

Het is vrij makkelijk om onbewust verstrikt te raken in het focussen op details, ondanks dat de beginselen nog niet op orde zijn. ⠀

Natuurlijk heb ik op alle bovenstaande vragen een goed antwoord dat ik je met alle liefde geef, maar alles wat ik je op dit moment kan adviseren heeft dusdanig weinig impact op je resultaten, dat het volledig onzinnig is om hier überhaupt over na te denken.⠀

Een hypothetisch scenario heeft niemand wat aan. DOEN! En focus je op de grote, belangrijkere zaken voordat je je gaat focussen op de details die überhaupt niet belangrijk zijn als de basis niet op orde is.

De #1 tip die ik je kan geven om je uiterlijk te onderhouden tijdens de vakantie is met een shape op vakantie gaan die te onderhouden is.⠀

Ik weet dat het veel leuker is om op je aller aller best op vakantie te gaan, maar tegelijkertijd is dit EXACT de shape die je niet kan onderhouden en je vakantie alleen maar moeilijker maken.⠀

Je wilt tijdens je vakantie: ⠀
– Niet onnodig veel eten⠀
– Niet teveel ongezonde dingen eten⠀
– Balans behouden⠀
– Je shape redelijk behouden⠀

Maar besef heel goed dat de bovenstaande zaken per definitie fucking moeilijk zijn als je op vakantie gaat een shape die je puur voor je vakantie creëert. ⠀

Met een fysiek op vakantie gaan dat je puur gecreëerd hebt voor de vakantie is NIET te onderhouden in een omgeving waar je juist blootgesteld wordt aan calorierijke voedingsmiddelen, alcohol, feestjes, in combinatie met weinig slaap.

Hier op vakantie in Calabrië sprak ik gisteren 75-jarige “Franco” en ik vroeg hem wat volgens hem de truc was achter het feit dat de mensen in Zuid-Italië nog steeds zo gezond en fit zijn op oude leeftijd.

“Heel simpel”, zei hij.⠀

1. Veel vlees, vis, groenten en fruit eten⠀
2. Noten en olijfolie zijn goed voor je ⠀
3. Er is nergens zo weinig stress als in het zuiden van Italië⠀
4. Iedereen doet nog steeds erg weinig met de auto en beweegt dus nog steeds erg veel⠀

“Meer niet?” Vroeg ik.⠀

“Nee, wat dacht je? Dat er een truc was?” volgde hij lachend.⠀

Sta je dan braafjes met 7 jaar studie achter de rug 😅⠀

Ik vind het mooi om te zien dat er ergens op een berg in het zuiden van Italië een 75-jarige baas loopt die in 2 minuten tijd een gesimplificeerde versie eruit knalt van hét beste advies dat je iemand op dit gebied kan geven.⠀

Iemand die intuïtief (maar onbewust) exáct het advies opvolgt dat iedere échte fitnessprofessional jou zou geven.⠀
Iemand die de fundamentele basis dagelijks toepast zonder hierbij na te denken.⠀

Franco weet niet wat superfoods zijn,⠀
..weet niet wat lauw citroenwater is,⠀
..slikt geen fatburners,⠀
..maakt zich niet druk om maaltijdtiming en frequentie,⠀
..kijkt niet naar schreeuwende jongens in een auto,⠀
..eet gewoon na 20:00,⠀
..is geen macro-ninja,⠀
..ontwijkt geen koolhydraten of vetten,⠀
..eet geen klei in de hoop dat dit wonderen verricht en doet geen fucking detox.⠀

Ik weet dat deze man in een totáál verschillende sociale omgeving leeft als de meeste van ons en dús minder beïnvloed wordt, maar dat verandert niets aan het feit dat het nog steeds veel simpeler kan, moet en IS dan de meeste denken.⠀

Er is zó veel in je leven dat je stress en geld wél waard is, maar het overbodig moeilijk maken van je eetpatroon is dit NIET.⠀

Eet wat eiwitjes, groenten en fruit, controleer je calorie inname, beweeg voldoende en manage je slaap en stress.⠀
En bovenal; Doe geen domme shit omdat het in de Grazia of Womenshealth staat.⠀

Luister dit keer gewoon éven naar Franco per favore 😉

❓Als je in de auto rijdt, kijk je dan heel de rit op je snelheidsmeter? Vast niet.⠀
❓Komt de auto ook vooruit zonder dat jij constant op de snelheidsmeter kijkt? Zonder twijfel.⠀
❓Maar als je telkens boetes blijft rijden door snelheidsovertredingen, zou je dan niet bij jezelf denken dat het wél verstandig is om enigszins op je snelheid te letten? Al is het maar om je bewust te worden hoe hard je ongeveer rijdt in de auto? ⠀⠀

Dit geldt ook voor voeding. ⠀⠀

Eten op “gevoel/intuïtie”, “luisteren naar je lichaam”… Het klinkt zo lekker hipster. Maar een wereldwijd probleem aan overgewicht door mensen die intuïtief teveel eten is minder hipster.⠀⠀

En het kan ook super goed werken, maar voor de meeste mensen is het niet de beste eerste (of tweede) stap om te zetten naar blijvend resultaat. Het eetgedrag en de eetgewoontes van vele is hier gewoon niet klaar voor.⠀⠀
Voor levenslang resultaat is het nou eenmaal essentieel dat je je bewust bent van wat je eet, hoeveel je er van eet, welke impact dit heeft en hoeveel je daadwerkelijk nodig hebt. ⠀

👆🏼 Dit is erg lastig zonder dat je enige tijd hebt besteed aan het bijhouden van je calorieën en het observeren van lichamelijke veranderingen gedurende dit proces.⠀⠀

Wanneer je teleurgesteld bent in de resultaten die je boekt met intuïtief gezond eten kun je eindeloos door blijven sukkelen óf je gaat aan de slag met een oplossing..⠀⠀

Op dit punt is het verstandig om je calorieën eens strikt bij te houden en een extra controle te doen naar hoeveel je daadwerkelijk eet en wat voor impact dit heeft.⠀⠀

Het doel is niet om je hele leven calorieën bij te houden of bezig te zijn met je dieet, maar het bijhouden van je calorieën leert je al snel wat voor impact bepaalde voedingsmiddelen hebben en hoeveel je ongeveer kan eten om op gezond gewicht te blijven of af te vallen. ⠀⠀

👆🏼Dit is waardevolle informatie die er op de lange termijn voor zorgt dat jij een levensstijl kunt hanteren waarin het behouden van een gezond en fit lichaam niet langer als een extra stressfactor voelt. ⠀⠀

Korte termijn resultaat is bevredigend, maar niet kenmerkend voor lange termijn succes.

Een laag zelfbeeld en weinig zelfvertrouwen zijn geen oorzaken. Het zijn gevolgen.⠀

We hebben een steeds groter wordende groep mensen die body positivity & selflove promoten, zonder zich bewust te zijn van het feit dat body positivity en selflove strategieën zijn die een gevolg aanpakken. ⠀

In plaats van de confrontatie met de oorzaak aangaan, het probleem analyseren en vervolgens oplossen.⠀
Body positivity en selflove zijn beide een combinatie van sociale steun zoeken en het vermijden van een achterliggend probleem. (= verkeerde manier van dealen met een probleem)⠀

❌ Het denkbeeldig verbeteren van X of Y en net doen of het mooier weer is dan dat het is los je niets mee op. Het is uitstel van executie. ⠀

Het is korte termijn bevrediging boven lange termijn succes.⠀
Wat mensen zich alleen nog niet beseffen is dat het ontwijken van lijden zelf een vorm van lijden is.⠀

✅ Als jij wilt veranderen hoe jij tegen je problemen aankijkt dan zul je moeten veranderen waar jij succes/mislukking aan afmeet. ⠀

De maatstaven waarmee we onszelf en iedereen om ons heen beoordelen zijn bepalend voor hoe wij onszelf en andere om ons heen zien en waarderen. Jezelf vergelijken is normaal. Sterker nog, iedereen doet het. Het zit in de menselijke aard om jezelf te vergelijken met andere. Jezelf vergelijken met andere is daarom ook niet het probleem.

Het probleem ontstaat in de maatstaven die je hanteert om jezelf de maat te nemen.⠀
Selflove en body positivity zijn in geen enkele vorm een constructieve manier voor het oplossen van een laag zelfbeeld of te kort aan zelfvertrouwen, omdat deze zaken gevolgen betreffen. ⠀

Fix de oorzaak en de gevolgen zullen zichzelf fixen.

Ik wil beginnen met het beantwoorden van een belangrijke en relevante vraag, namelijk: “waarom moeten mensen, zeker professionals, skeptisch zijn?”

Naar mijn mening zijn wij als professional verantwoordelijk voor de kwaliteit van de informatie die onze cliënten uiteindelijk ontvangen. We leven in een vrij land, dus iedereen mag zeggen en geloven wat hij of zij wil, maar als professional is het belangrijk om op te komen voor het belang van onze cliënten.

Skeptisch zijn heeft weinig te maken met het constant leveren van kritiek of het afkraken van andermans werk, zoals veel mensen het vaak zien. Nee, het heeft alles te maken met het aan de kaak stellen van foutieve informatie die ons beroep en uiteindelijk onze cliënten schaadt.

Ondanks dat waarschijnlijk de meeste mensen het met bovenstaande alinea eens zullen zijn, zal een groot deel zorgeloos onjuiste informatie als feit tot zich nemen. Hier zijn een aantal psychologische verklaringen voor, zoals om te beginnen het Dr. Fox Effect.

Er is een sterke correlatie tussen de wijze waarop informatie wordt gepresenteerd en de geloofwaardigheid ervan. In andere woorden: als je informatie enthousiast en op een vermakende manier presenteert, is de kans groter dat men de betreffende informatie als de waarheid ziet.

Dat klinkt heel vanzelfsprekend, maar het Dr. Fox effect kan extreme vormen aannemen. Het beste voorbeeld is het experiment waar de naam ook uit is voortgekomen.

In 1973 huurde een groep onderzoekers een acteur in om als expert (Dr. Fox) een presentatie te geven over speltheorie. De acteur in kwestie wist niks over het onderwerp en werd slechts vierentwintig uur voor zijn presentatie ingelicht over zijn script. De twee meest opmerkelijke feiten waren dat de presentatie werd gegeven aan daadwerkelijke experts over het onderwerp en dat alle informatie volledig verzonnen en waardeloos was.

De presentatie van Dr. Fox duurde twintig minuten. En dit waren twintig minuten van onzin, gepresenteerd op een enthousiaste en vermakende manier. Uiteindelijk moest de groep de presentatie beoordelen. Iedereen, zonder uitzondering, vond de presentatie informatief en Dr. Fox kreeg hoge beoordelingen voor zijn werk.
Dit klassieke experiment toonde aan dat je zelfs als expert over een onderwerp verleidt kunt worden om te geloven dat onjuiste informatie, gepresenteerd op een overtuigende en vermakende manier, juist is.

Dit leert ons dat het altijd prettig is om naar iemand te luisteren, die op een vermakende manier informatie kan presenteren. Let er echter op dat claims los staan van de persoon die de claims maakt. Iemand met een leuke lach kan er nog steeds naast zitten. Beoordeel de informatie die je leest, ziet of hoort dus altijd los van de persoon die je de informatie geeft.

En is het je wel eens opgevallen dat het lijkt alsof je heel vaak gelijk hebt? Als je iets denkt en er informatie over opzoekt, heb je vrijwel altijd gelijk. Vreemd is dat toch?
De meeste mensen zijn ervan overtuigd dat hun meningen en kennis het resultaat zijn van jarenlang objectief informatie analyseren, om vervolgens tot een rationele conclusie te komen. Alleen komt dat niet helemaal overeen met de realiteit.

De waarheid is namelijk dat vrijwel iedereen aandacht besteedt en specifiek zoekt naar informatie die overeenkomt met hun overtuiging en tegenstrijdige informatie negeert. Dit heet confirmation bias.
In onze industrie zie je dit elke dag, ook bij jezelf. Je bezoekt websites die je van informatie voorzien om je eigen opvattingen te bevestigen, je praat met andere mensen of professionals die dezelfde levensstijl aanhouden als jij en tegenstrijdige informatie vind je soms definitief onjuist en zelfs lachwekkend.

Jezelf concentreren op je eigen gelijk beperkt je ontzettend bij je ontwikkeling, omdat de kans sterk aanwezig is dat je essentiële informatie misloopt. Daarmee krijg je een vertekend beeld van de realiteit. We zoeken meestal naar bevestiging om onze gedachten en theorieën te bevestigen, in plaats van zoeken naar weerleggingen of tegenbewijs. Dat is heel normaal, omdat het gewoon comfortabel is.
Daarnaast accepteren we makkelijk bewijs dat ons bevredigt, maar eisen meer bewijs als de informatie ons tegenstaat.

Realiseer je dat jij, je moeder, maar ook ik ik vaak de neiging hebben om conclusies te trekken op basis van onvolledige informatie, omdat we zoeken naar informatie dat ons standpunt versterkt of bevestigt.
Houd rekening met het complete plaatje en zoek actief naar informatie die je overtuiging eventueel kan ontkrachten.
En in tegenstelling tot wat velen denken, verandert men niet gemakkelijk van gedachten als je hardnekkige feiten aan ze voorlegt. Als je diepste overtuigingen worden uitgedaagd door tegenstrijdig bewijsmateriaal, versterkt dat je overtuigingen vaak alleen maar. Dit noemen we het backfire effect.
Dat is vrij zorgwekkend en kan aantonen dat zodra je iets toevoegt aan je portfolio van overtuigingen, je er ook alles aan doet om deze te blijven verdedigen.

Satirische websites als de speld schrijven feitelijk onjuiste artikelen, maar toch komen deze overeen met overtuigingen van bepaalde mensen. Het is daarom ook geen verrassing dat hun artikelen onnodig vaak serieus worden genomen.

Dit kan ook verklaren waarom er nog steeds veel geloofd wordt in middeleeuwse overtuigingen of complottheorieën. Dit zijn meningen en ideeën die al generaties overgedragen worden en zo diep genesteld zijn in iemands persoonlijkheid, dat zodra deze uitgedaagd worden, dit voelt als persoonlijke aanval en de persoon in kwestie de kop in het zand steekt.

Een ander eenvoudig voorbeeld wat dit idee ondersteunt, is het ontvangen van kritiek. We aanvaarden gemakkelijk honderd complimenten, maar een enkele negatieve reactie of opmerking kan ons wakker houden ’s nachts. Informatie waar je het mee eens bent gaat zo door je heen, omdat je eraan gewend bent. Informatie waar je het niet mee eens bent, merk je gelijk op.

Het nadeel van social media en het internet is dat je steeds makkelijker tegenstrijdige informatie kunt negeren en ontlopen. Je kunt mensen ontvrienden op Facebook, e-mails verwijderen, lid worden van fora of groepen die exclusief bestaan uit mensen die het volledig eens zijn met alles wat je zegt. Er worden zelfs advertenties gegenereerd op basis van wat je op het internet zoekt.
Je kunt de digitale wereld volledig vormen naar jouw ideaalbeeld, zonder ooit intellectueel uitgedaagd te hoeven worden.

Terwijl confirmation bias je beschermt tegen tegenstrijdige informatie als je op zoek bent naar bevestiging, zorgt het backfire effect voor verdediging als die tegenstrijdige informatie toch tussen je verdediging glipt. Of jij dus op zoek gaat naar informatie, of de informatie jou vindt, je blijft bij je standpunt, zonder enige twijfel. Dit gedrag zorgt ervoor dat je over een langere termijn steeds minder skeptisch wordt en kritisch na blijft denken en alleen maar zekerder wordt van je eigen kennis.

Dat is een lastige situatie, maar door te begrijpen hoe dit gedrag ontstaat en je te realiseren dat het absoluut niet uniek is, kun je hier bewust mee leren omgaan. Je leert jezelf en anderen kritisch te bekijken en overtuigingen uit het verleden eventueel te herzien. Er is zo ongelooflijk veel dat we nog niet weten en een hele wereld van juiste informatie ligt voor het grijpen. Dat we veel dingen nog niet weten, betekent echter niet dat in iets geloven genoeg is om er een feit van te maken. Geen enkele hoeveelheid aan geloof, maakt iets een feit.
We leven in een wereld waar onwetendheid vaker dan kennis tot zelfvertrouwen leidt.

Incompetente mensen hebben de neiging hun eigen kunnen en weten te overschatten en zichzelf daardoor als bovengemiddeld competent zien. Incompetente mensen schatten zichzelf te hoog in, terwijl competente mensen anderen te hoog inschatten.

Dit is een probleem op het internet, waar iedereen expert lijkt te zijn over elk onderwerp, omdat men geen besef heeft van de (ernstige) mate waarin zij tekortschieten. Als je totaal niet twijfelt aan je eigen kennis, kan dat letterlijk een gevaar zijn voor anderen. Een kleine hoeveelheid kennis kan men de illusie geven dat zij een specialist zijn over een bepaald onderwerp.

Mensen die niet genoeg weten, weten niet genoeg om zich te realiseren dat ze niet genoeg weten. En wij mensen gaan er simpelweg niet graag van uit dat we ongelijk hebben.

Een open mind is niets meer dan een geest dat open staat voor nieuwe ideeën en informatie. Een closed mind, of gesloten geest, wijst nieuwe ideeën en informatie pertinent af, zonder er ook maar over na te denken. Om open minded te zijn hoef je alleen maar ideeën of informatie te beoordelen, nadat je deze hebt bestudeerd of geëvalueerd, in plaats van het direct af te wijzen.

Minder calorieën eten dan je verbrandt werkt ALTIJD. ⠀

Je eet gewoon niet altijd minder calorieën dan je verbrandt ondanks dat je denkt dat je dat wel doet. 😉⠀

Het is zó makkelijk om te wijzen. ⠀
De verantwoordelijkheid van je af te schuiven.⠀
Je kop in het zand te steken…⠀

Het is waarschijnlijk ook gewoon oprecht de schuld van je zware studie.⠀
Je drukke baan.⠀
Je sociale leven.⠀
Die lekkere pepernoten. ⠀
De feestdagen.⠀
De zomervakantie.. ⠀

Oprecht, stuk voor stuk, allemaal goede redenen waarom het niet lukt. Alle bovengenoemde zaken kunnen daadwerkelijk schuldig zijn aan het feit dat jij geen resultaat behaalt. ⠀

Maar JIJ bent de enige die hier de verantwoordelijkheid voor kan (en moet) dragen.⠀

Wijzen lijkt in veel gevallen het meest verlossende dat je kunt doen, maar eigenlijk is het een keiharde boomerang die er alleen maar voor zorgt voor een onoplosbaar probleem: je behaalt geen resultaat vanwege redenen die (in jouw beleving) buiten je macht om liggen.⠀

Want hoe ga JIJ iets oplossen als het in jouw ogen buiten je macht om lijkt te liggen? ⠀

Neem de touwtjes in handen.⠀
Neem verantwoordelijkheid voor je keuzes.

Dat jij eerder je lichaam hebt getransformeerd met behulp van een bepaalde methode wilt niet zeggen dat die specifieke methode de oorzaak was van je lichaamstransformatie.

De methode zal uiteraard een bijdrage geleverd hebben aan het resultaat, maar het aandeel van toeval en geluk speelt (spijtig genoeg) nog een grote rol bij veel (tijdelijke) lichaamstransformaties.

Bij successen zijn veel mensen geneigd zichzelf verantwoordelijk te stellen, terwijl ze bij mislukte pogingen de methodiek verantwoordelijk houden. Wanneer ons mensen iets niet lukt zijn we vaak kritisch genoeg om te kijken en onderzoeken waarom het niet lukt, maar wanneer ons iets wél lukt vergeten we om kritisch te kijken naar waaróm iets gelukt is. Want dit lijkt in eerste instantie ook niet relevant, want “resultaat = resultaat” is het enige dat we op dat moment denken.

Maar de relevantie van het opsporen van de oorzaak van succes komt pas opspelen wanneer je het resultaat probeert te repliceren. Het wordt pas duidelijk hoe fucking belangrijk een constructieve, doordachte manier van werken is wanneer je opnieuw probeert gewicht te verliezen..

Het wordt pas duidelijk hoe belangrijk het onderscheiden van oorzaken/causaliteiten is wanneer je moet toegeven aan het feit dat het deze keer niet lukt. En met de frustratie moet dealen dat je niet weet waaróm, ondanks dat je exáct het zelfde doet als de keer daarvoor.

Ik zie het écht heel vaak gebeuren dat iemand zijn resultaten niet gerepliceerd krijgt en de oorzaak schuilt vrijwel áltijd in het feit dat de methode waar ooit resultaat mee is behaald niet gebaseerd was op constructieve principes. Principes die op IEDER moment, in IEDERE situatie, voor IEDEREEN geleden. En die je nooit teleurstellen, hoe vaak je het resultaat ook probeert te repliceren. (wat vaak niet eens nodig is wanneer je aan de hand van constructieve principes werkt)

Principes zijn bestand tegen toeval, geluk en onzekerheid. Sterker nog, de juiste principes maken je sterker wanneer zij onderworpen worden aan toeval, geluk en onzekerheid.

Principes zijn de oorzaak van blijvend resultaat.
Methodes worden beïnvloed door externe factoren als tijd, mogelijkheden, motivatie, doelstellingen en zijn kwetsbaar voor factoren als toeval en (on)geluk. Methodes zorgen daarom slechts voor een bijdrage aan resultaat.

Wil jij niet meer afhankelijk zijn van timing, toeval en geluk? Wil jij eens en voor altijd jezelf in staat stellen om voor blijvende verandering te zorgen, ongeacht de uitdagingen waar je mee te maken hebt in het dagelijkse leven?


Dan moedig ik je aan iemand in te schakelen die jou deze principes kan bijbrengen. Iemand die verder kijkt dan de korte termijn doelstellingen die jij hebt en blijvend resultaat als topprioriteit houdt.

*wink* *wink*

Informatie is giftig.

Guy Droog schreef laatst een sterke post over de arrogantie en onwetendheid die de ontwikkeling van veel mensen momenteel beperkt, omdat zij er oprecht heilig van overtuigd zijn dat ze alles wat een ander ze te bieden heeft al weten.

Coaches/trainers hebben tegenwoordig geen extra scholing meer nodig, want ze hebben een gratis YouTube serie gekeken.

Mensen die keer op keer falen in het verbeteren van hun uiterlijk, gezondheid en fitheid hebben geen coach nodig, want ze hebben 2 boeken gelezen over calorieen en gezondheid.

Mensen die hun lichaam weten te transformeren, maar er ondertussen diep ellendig en zwaar ongelukkig van worden hebben geen hulp nodig, want ze hebben 2 zelf-ontwikkelingsboeken gelezen.

Er is meer informatie beschikbaar dan ooit tevoren, maar tegelijkertijd worstelen er meer mensen met hun uiterlijk dan ooit tevoren. Informatie is simpelweg NIET de oplossing.

Veel mensen dénken dat ze heel wat weten, waardoor ze geen idee hebben hoe achterlijk weinig ze eigenlijk weten. Het moment dat je achterlijk zeker wordt over je intelligentie en kwaliteiten, is het moment dat je blind wordt voor hoeveel je daadwerkelijk weet. Of beter gezegd: Blind wordt voor hoeveel je NIET weet.

Mensen lopen graag rond met een CV waar alle opleidingen, boeken en ervaringen staan die ze opgedaan hebben. Maar vrijwel niemand houdt zich bezig met de ervaringen, opleidingen, boeken die ze te kort komen. Maar als jij daadwerkelijk je carrière, leven, lichaam, mindset of wat dan ook wil verbeteren, dan zul je deze foute gewoonte moeten tackelen.

Het vereist verdomd grote ballen om jezelf recht in de ogen aan te kijken en te erkennen dat je eigenlijk veel meer niet weet, dan dat je wél weet. Dat je achteraf misschien tóch niet zo bekwaam bent als dat je zelf dacht. Dit is een erg oncomfortabele daad die ervaren wordt als een zwakte. Maar deze oncomfortabele daad is de enige die arrogantie en blindheid voorkomt. Arrogantie en blindheid die leiden tot overschatting van wat je allemaal denkt te weten en kunnen, waardoor je niet meer openstaat om hierover bij te leren.

Jij, ik en letterlijk IEDEREEN heeft een vorm van (extra) hulp nodig als we onszelf willen blijven verbeteren. Externe hulp en expertise inschakelen is niet voor de zwakke, maar voor de sterke onder ons. Hulp en expertise inschakelen is voor hen die er ALLES voor over hebben te verbeteren en uit hun comfort zone te stappen.

Fitness is een hobby.⠀
⠀⠀
Een hobby, die een verrijking voor je leven moet zijn, in plaats van een verplichting of verantwoordelijkheid. ⠀⠀
⠀⠀
Een hobby waarbij te veel mensen zichzelf te serieus nemen. ⠀

Maar verandert niets aan het feit dat de meeste mensen simpele hobbyisten zijn zoals muntenverzamelaars of puzzelaars dat zijn. ⠀⠀
⠀⠀
Het moment waarop jij een druk voelt om te móeten, is het moment waarop je jezelf moet afvragen “waarom?”.⠀⠀
⠀⠀
Heb je óóit iemand geforceerd zien puzzelen? ⠀
Heb je óóit iemand geforceerd munten zien verzamelen?⠀
⠀⠀
Maar binnen de fitnessindustrie wordt het allemaal geaccepteerd. ⠀
Binnen de fitnessindustrie heet het ineens dedication.⠀

Binnen de fitnessindustrie is het belangrijk om hardcore en dedicated te zijn.⠀

En ik snap hélemaal waar deze mindset vandaan komt, maar dat maakt het niet ineens juist.⠀
⠀⠀
Het geeft écht totaal niet als je éven geen zin hebt in de fit lifestyle. ⠀
Éven geen zin hebt in om je voeding bij te houden.⠀
En éven geen zin hebt om X aantal keer per week naar de sportschool te gaan.⠀
⠀⠀
Als jij momenteel traint óf dieet uit de angst om achteruit te gaan in plaats van uit plezier om vooruit te willen, dan doe je het verkeerd. ⠀⠀
⠀⠀
Als jij de kar momenteel laat trekken door doelstellingen in plaats van hem te laten duwen door verrijking, dan mis je het punt van deze levensstijl. ⠀⠀
⠀⠀
Er zijn meerdere wegen naar een goede gezondheid en fit lichaam. Fitness is er één van, maar zeer zeker niet de enige.⠀

En zéér zeker niet een verplichte 😉

css.php